معلومات اليوغا 101

+

معلومات اليوغا 101 مرحبا بكم في قسم الموارد اليوغا لدينا! معلومات أدناه يغطي: ما هي اليوغا؟ اليوغا كلمة تأتي من يوج الجذر السنسكريتي، وهو ما يعني أن نير روح والجسد المادي معا. وقد تطورت اليوغا على مدى آلاف السنين لاحتضان مجموعة واسعة من الأساليب والتخصصات. اليوغا quickguide جوي: السائل، واليوغا البهلوانية. في أرجوحة. Anusara: لعوب. نتوقع أن تضحك وتذهب رأسا على عقب. أشتانجا: رياضي وقوية. بيكرام: يشكل انسجاما في الاستوديو ساخنة جدا. هاثا: مؤسسة لكثير من أنماط اليوغا. عظيم للمبتدئين. الساخن: تأكد من إحضار منشفة - أو اثنين! ينجار: مع التركيز على الهيكل، ويستخدم عادة كتل، والأشرطة حصول على الدعم. كونداليني: التركيز على التأمل والتنفس. السلطة / التدفق / Vinyasa: أسلوب رياضي وتحديا جسديا. قبل وبعد الولادة: لطيف هاثا يوجا مثالية للنساء الحوامل ليساعد على خفض الإجهاد. يين: فئة البطيء الذي سوف يأخذك أعمق مما كنت قد ذهبت من أي وقت مضى. وهنا نسخة موسعة من كل نمط المذكورة أعلاه: أخيراً وليس آخراً تذكر: جسمك هو دليل افضل ما لديكم. لم يكن لديك التمسك نوع واحد من اليوغا، فقط تفعل ما يحتاجه جسمك! ما لارتداء اليوغا المحاذاة الصحيحة للأوضاع اليوغا مهمة لكثير من أنواع اليوغا. اختيار الملابس التي ليست غاية الفضفاضة والتي تساعدك ومدرب اليوغا الخاص بك تأكد من أنك لا تفعل أي شيء ضار للجسم. المزيد من أنواع اليوجا الجسدية وخصوصا في الطبقات الساخنة، ونتوقع أن العرق. ارتداء الملابس التي تجف بسرعة، والفتيل الرطوبة بعيدا، وسوف تبقى مريحة قدر الإمكان للحصول على أقصى استفادة من فئة اليوغا الخاصة بك. والأقمشة مع امتداد تساعدك على الشعور بالراحة أكثر وأنت تتحرك من وقفة لتشكلها. مهما اخترت ارتداء لفئة، ويجب أن تكون قادرة على التحرك بحرية وأشعر أنني بحالة جيدة. الدعائم اليوغا وكتل كنت على وشك أن تنفق الكثير من الوقت حتى وثيقة وشخصية مع حصيرة الخاص بك. ماتس اليوغا تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والأحجام والسماكات. هل أنت يوغي السفر؟ ابحث عن الحصير السفر رقيقة طيها حتى تتمكن من اتخاذ downdog على الطريق. تسوق الآن لماتس اليوغا lululemon واختيار حصيرة التي تناسب نمط حياتك. محاولة فئة اليوغا المحلية